🌬️ Arrêter de fumer autrement, avec l’hypnose
Vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer… sans succès durable ?
Vous redoutez le manque, la prise de poids, ou de perdre un “réconfort” ?
Vous souhaitez vous libérer de la cigarette, mais sans violence ni culpabilité ?
L’hypnose offre une approche douce et respectueuse pour vous aider à vous libérer du tabac, à votre rythme, en travaillant sur les déclencheurs inconscients et les mécanismes émotionnels liés à la cigarette.
🌀 Un accompagnement structuré en 2 séances
Chaque séance dure 1h30. Le protocole est adapté à votre façon naturelle de cheminer, à votre rythme, en fonction de ce que vous vivez.
✅ Séance 1 – Clarifier votre motivation et amorcer le changement
Lors de cette première séance, nous explorons ensemble votre relation au tabac :
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Quelles sont vos habitudes de consommation ?
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Quels bénéfices secondaires vous apporte la cigarette ?
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Quelles sont vos peurs et vos motivations profondes à arrêter ?
Cet échange permet de personnaliser l'accompagnement et de préparer le travail en hypnose, où vous serez invité(e) à :
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Visualiser votre vie sans tabac, en vous connectant à vos ressources internes.
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Déconstruire les associations mentales liées à la cigarette (stress, détente, récompense).
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Renforcer votre engagement envers votre décision d'arrêter de fumer.
🎯 À l’issue de cette séance, vous repartez avec un sentiment de clarté et de motivation renforcée, ainsi qu'un audio personnalisé pour soutenir votre démarche.
✅ Séance 2 – Consolider les changements et prévenir les rechutes
Cette deuxième séance, généralement programmée une à deux semaines après la première, vise à :
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Faire le point sur vos ressentis et les éventuelles difficultés rencontrées.
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Renforcer les nouveaux comportements et les ancrer durablement.
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Travailler sur les situations à risque et les déclencheurs potentiels de rechute.
En hypnose, nous consolidons votre nouvelle identité de non-fumeur(se), en vous aidant à :
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Intégrer les bénéfices de votre arrêt du tabac dans votre quotidien.
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Renforcer votre confiance en votre capacité à maintenir ce changement.
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Mettre en place des stratégies de gestion du stress et des émotions sans recours à la cigarette.
🎯 À la fin de cette séance, vous vous sentez plus solide dans votre engagement, avec des outils concrets pour faire face aux éventuelles tentations.
🎁 Bonus : Soutien entre les séances
Entre les deux séances, vous bénéficiez d'un suivi personnalisé :
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Un audio d'auto-hypnose à écouter quotidiennement pour renforcer votre motivation.
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Des exercices simples pour identifier et gérer les envies de fumer.
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La possibilité de me contacter en cas de besoin ou de question.
Ce cheminement peut s’envisager en complément d’un suivi médical. Il ne remplace en aucun cas un traitement ou un avis médical.
💎 Informations pratiques
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Durée : 2 séances d’1h30
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Lieu : en cabinet à Saint-Cannat (près d’Aix-en-Provence) ou en visio
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Tarif : 70 € la séance